网站地图官方微信：
网站首页 三兴镇 汊河镇 象山镇 羊亭镇 百丈乡 西峰区

当前位置： 首页 >

为什么腰肌越练习越僵硬？

次

腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。

同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。

。

为什么腰肌越练习越僵硬？

上一篇 : PS5 Pro 为什么不升级 CPU 呢？
上一篇 : PS5 Pro 为什么不升级 CPU 呢？ >
  • | ***执行前可以谎称肚子痛，想排泄粪便，籍此拖延时间吗？ |

    不能。 从事法警工作8年，参与执行***二十多起。 被告...

    查看详情>>
  • | 为什么大多数发达国家都不敢赶走美军基地？ |

  • | 有一个***约你出去，你会去吗？ |

  • | 能不能通过养殖方法，把淡水鱼身上***除掉？然后再售卖做刺身，超级爱吃刺身，很害怕寄身虫? |

  • | 1MB其实是一个很大的存储单位，那么它的存储容量究竟有多大？ |

  • | 女主播和榜一大哥现实碰面会做什么？ |

  • | 长期使用的大佬来说说，MacOS 真的比 Windows 稳定吗？ |

  • | 为什么微信不向telegram学习？ |

  • | Mac 发展那么多年结果只能剪***吗？ |

  • | 为什么大家不再提星链了（包括外网）？ |

  • | rust有什么适合萌新练手的项目吗？ |

...

[ 查看详细 ]

  • 你知不知道有位歌手叫Taylor Swift，最夸张的一次是...

    2025-06-24

  • 做了十年php开发，做到了技术经理。 2020年开始每入职一...

    2025-06-24

  • 反渗透技术用于净水器，最开始是美军用于航母和核潜艇的 后来用...

    2025-06-24

  • 终于集齐三大女神。 张靓颖的眼镜，戴与不戴真的是判若两人。...

    2025-06-24

关注我们

添加微信好友，关注最新动态